Cursos Gimnasia Hipopresiva Mayo 2018

La gimnasia abdominal hipopresiva es una técnica que fortalece la musculatura del periné y recoloca las vísceras en zona abdominal

A través de una serie de posturas combinadas con una respiración especifica (una apnea espiratoria), hacen que el diafragma se eleve y actúe, por un lado elevando también el paquete visceral (útero-vagina, uretra-vejiga, recto e intestinos), y por otro, gracias a un mecanismo de activación refleja, provocando una contracción de la musculatura del suelo pélvico.

  • Está especialmente indicada para mujeres en el posparto, deportistas y en periodo menopáusico.
  • Esta gimnasia, además, corrige la postura (con el embarazo se produce hiperlordosis, el aumento de la curva lumbar), coloca la columna sin dar presión abdominal, trabaja mucho los brazos y reduce la tensión del abdomen bajo. A veces el vientre caído se debe a problemas posturales (hombros caídos, tendencia a sacar tripa, cabeza adelantada, pies y rodillas en mala posición).
  • Son un excelente ejercicio para fortalecer nuestra faja  abdominal y conseguir un vientre plano
  • Mejora los problemas de incontinencia urinaria y prolapsos
  • Al tener un mayor tono muscular se consigue  controlar de una manera más rápida y efectiva su control urinario. Disminuyendo la posibilidad de pérdidas y otros problemas derivados como infecciones urinarias repetitivas.

 

Que aprenderás en este curso:

Aprenderás desde el principio y de forma practica la técnica de Gimnasia Abdominal Hipopresiva, como llevarla a cabo, respiración y posiciones básicas para su ejecución

Que te llevas de este curso:

  • Certificado de asistencia a nuestro curso
  • Video llevado acabo durante la clase para que puedas practicar una vez finalizado el curso
  • Manual grafico y mochila de Formatio cursos

 

Como inscribirte:

Precio y descuentos:

  • Aportacion35€, imprescindible previo pago en nuestro centro o mediante ingreso en cuenta, para ello contacta con nosotros en el telf.606800799
  • Descuento de 5€ si traes si vienes acompañado de otro alumno

Datos del curso:

  • Fecha 12 de Mayo de 2018
  • Horario de 11:30 a 14h..
  • Centro Profepilates
  • C/ Los Yebenes 111. Aluche, Madrid

Datos del curso:

  • Fecha 20 de Mayo de 2018
  • Horario de 11 a 13:30h.
  • Ecuela de Danza Vanessa Bóveda
  • C/ Gabriela Mistral 12. Loranca, Fuenlabrada